【3rd wave】SURFSET Burnで楽しく筋力アップ!

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みなさん、こんにちは🎶🙋
SURFSET JPN (サーフセット ジャパン) のYoshikoです️😄❣

SURFSET JPNの4つのグループクラスをシリーズにして
【SURFSET  Balance】,【SURFSET  Pilates】の順にみなさんにお届けしていますが、
それぞれの効果を感じながらSURFSET (サーフセット)🏄を楽しんでいただいていますか?

今日はシリーズ第3弾!!!
【SURFSET  Burn】のクラスのご紹介をしますv344

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【SURFSET  Burn】のクラスは、
🔥脂肪燃焼🔥と筋強化💪を目的としたプログラム🌟

 

全身運動をフロアで行うウォーミングアップからスタート📣
徐々にバランスを取りながら、ボード上でエクササイズをインターバルに(連続的に)行います。

ゆらゆら揺れるサーフボードの上で全身運動をインターバルに(連続的に)行うことによって
従来の静的ワークアウト以上の効果が見込めますv364v364

体内の脂肪を🔥燃焼🔥させるには、有酸素運動を取り入れ筋強化💪をし、
代謝をアップさせる事が効果的なんです

 

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みなさんがよく知っている、この「プッシュアップ(腕立て伏せ)」のエクササイズでは、
腕や肩まわりの強化だけでなく、お尻の部分と太ももの裏側、体幹を鍛える事ができます💪

【SURFSET  Burn】のクラスでは、それを不安定なSUEFSET🏄の上で
30秒間やり続けます😆💦
セット数は3~4セット行うので、筋強化💪脂肪燃焼🔥につながること間違いなしです‼️

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筋力アップと共に身体全体の代謝をアップf99a.giff99a.gifさせて、
この夏はv353綺麗なボディラインf3dd.gifv353を手に入れて海に繰り出してみませんか?⛱

初サーフィン🏄にも挑戦して、
周りの人たちが驚くほどの波乗りを披露できるかもしれませんね 🌸😀🌸

 

みなさんのお越しを、SURFSET JPN(サーフセット ジャパン)にてお待ちしております💓

実際に体験したい!!!という方は、ご予約はこちらからe343

 

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7/13(水) 深夜12:20〜 関ジャニ∞ ジャニ勉(http://www.ktv.jp/janiben/)
サーフセットが紹介されます!!
ぜひ、ご覧ください!!
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