Breathing！ 呼吸です!! 2023年も最初のテーマは呼吸からスタートです。 呼吸は効率の良い動作のために3つの要素が必要です。 1:心と身体のつながり 2:立体的性質 3:筋活性 呼吸の良い動作を頭と身体で理解してもらう為に…...

Walkingです！歩行です👣🚶‍♂️！ あっという間に12月ですね。いい歩き方とは⁈ 正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。あらゆる動作の集大成が歩行になります！今年1年やってきた事を全部繋げてみましょう!!...

Footです！ 足部です🦵👣 26の骨からなり33個の関節があるため大変良く動くことができます。 このような構造を持つためデコボコした河原やフカフカのビーチの上に立って動くことができるのです。 良い動作とは体幹から生み出され、足や手に向かって伝達されるパターンなんです！...

Neck ＆ Headです！ 頸と頭部で🙍‍♀️ 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭。背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。その下にある腕や脚の使い方にも多大な影響を与えます良い場所にコントロール出来るスキルを獲得できれば肩こりは勿論、腰痛も...

Knee & Ancleです！ 膝と足首です 美しいレッグラインのためには最適な骨の並びが必要不可欠であり、また体幹の力を床に伝えるための筋力も必要です。それらを鍛えるためには正しい動き方を理解するのが近道です。 ヒントはおなじみの動画をご覧下さい!!...

Scapula & Armsです！ Scapulaとは肩甲骨の事です! 身体の中でも可動性を与えられた部位なので大変良く動きます。 その反面、上手に使いこなすのが難しいため、凝りや不快感を感じることも、、、 ビーキューブのピラティスは、肩甲骨周辺の動きの再教育が大得意なんで...