Pelvis　骨盤です！ 身体の重心となる構造を持つ『骨盤』。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着し、少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。 良い骨盤を手に入れるためには、周囲の筋肉を鍛えるだけでは駄目なんです。...

Hip Joint！ 股関節です!! 股関節は日常様々な動きに関わっている、重要な場所です✨ 下半身の話と思いきや上半身にも大変関わりが深いのです。 股関節がうまく機能すれば肩凝りもスッキリし、腰痛も予防できちゃいます！ 今回の動画は真面目バージョンです😆(笑) Hip...

Breathingです！ 呼吸です! 2022年最初のテーマは呼吸です。 普段何気に行っている呼吸も、動作としては非常に重要です。 なんと1日に2万回から3万回も繰り返されています。 理想的な呼吸ができれば、綺麗な姿勢も正しい動きも獲得が簡単です。...

Walkingです！ 歩行です! あっという間に12月ですね。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。 いい歩き方とは？！正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 何を気にすれば良いのか？！ヒントとなる動画をお送りします。是非ご覧下さい。...

Footです！足部です! 28個の骨と33個の関節で構成されている部位です。 沢山動けるが故に様々な特徴が出やすい部分でもあります。 最適な足部に必要なもの、それは…ぜひ動画を音声付きでご覧ください。 Footにフォーカスされたクラスをお楽しみください。

Neck ＆ Headです！　頸と頭部です! 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭、背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その下にある腕や脚の使い方にも多大な影響を与えます。 良い場所にコントロール出来るスキルを獲得できれば肩こりは勿論、腰痛も...