お家で5分あればできるエクササイズをご紹介！ 夏になって薄着になる前にお腹を引き締めていきましょう😊 ①耳、骨盤、かかとがまっすぐ並んだ状態を作ってまずは30秒キープ！！ できるようであれば1分、2分、、、とチャレンジしてみてください💪...