Neck ＆ Headです！ 頸と頭部で🙍‍♀️ 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭。背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。その下にある腕や脚の使い方にも多大な影響を与えます良い場所にコントロール出来るスキルを獲得できれば肩こりは勿論、腰痛も...

【Kozue先生】にShokoがインタビュー♪ Shoko：今日はKozue先生にインタビューします！よろしくお願いします！ Kozue先生：よろしくお願いします☺️ Shoko：まずはピラティスを始めたきっかけについて教えてください。...

ふくらはぎは「第二の心臓」とよく聞くのでなんとなく大事なんだろうな〜とは思っていても具体的に、なぜ？そう言われるのかご存知で無い方も多いのではないでしょうか🤔 今回はなぜ「第二の心臓」と言われているのか掘り下げて行きます✨ ▶︎下半身には全身の血液の70%が集まる...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はShiori先生が紹介します✨ 一生歩ける体と健康な関節をキープする為には、ある程度筋力が必要で、関節にかかる負荷を軽くし、軟骨の寿命を伸ばすことができます。だからと言って筋トレをハードにやり過ぎると怪我をしやすいですが...

2018年7月からビーキューブ ®︎にセミプライベートでご夫婦で通われている、アキラさんとミツエさんに Yasuyo先生がインタビューしました🎤 インタビューした日が、通われて１８２回目！長く継続して通っていただいています👏✨...

Knee & Ancleです！ 膝と足首です 美しいレッグラインのためには最適な骨の並びが必要不可欠であり、また体幹の力を床に伝えるための筋力も必要です。それらを鍛えるためには正しい動き方を理解するのが近道です。 ヒントはおなじみの動画をご覧下さい!!...