お家で5分あればできるエクササイズ！ Moriuchi先生がタオルを使ってできる上体をねじるエクササイズをご紹介します😊 お腹、特に横腹や腰回りの引き締めにとっても効きます💪🔥 背中の引き締めにも👍 ①膝立ちで片足を前に出しランジポジションをとります。タオルを肩幅に...

220年9月からビーキューブにプライベートで通われている、エリさんにインタビューしました😊 Q:ピラティスをしよう！と思ったきっかけは？ A:顎が前に出ているのが気になっていて、その頭の位置が悪いことで、肩こりにもなるんだろうなぁと思って治したかったからです。...

Rotationです！ 回旋、ねじる事です🌀 日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分ともたないくらい、多く行なっている動きです。 ねじり方を誤ると、腰や膝に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れにくい動きを手に入れる事が出来ます🌟🎉✨...

ビーキューブ®︎のインストラクターを紹介します！ 今回は【Honoka先生】にインタビュー♪ Q:ピラティスを始めたきっかけは？ 学校の授業でピラティスを知り、ずっとダンスをしていた私の身体にとって「なんかこれ良い！」っと感覚的に思った事がきっかけです。...

さまざまなマシンやプロップの中で 今回はキャデラックをご紹介します！ キャデラックとは天蓋付きベッドのようにベッドの周りにフレームが設置され、 上部にはバネやバーが取り付けられている、しっかりと安定感のある構造をしています。...

お家で5分あればできるエクササイズをご紹介！ 夏になって薄着になる前にお腹を引き締めていきましょう😊 ①耳、骨盤、かかとがまっすぐ並んだ状態を作ってまずは30秒キープ！！ できるようであれば1分、2分、、、とチャレンジしてみてください💪...