Pelvis　骨盤です！ 身体の重心となる構造を持つ『骨盤』。 上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着し、少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。 良い骨盤を手に入れるためには、周囲の筋肉を鍛えるだけでは駄目なんです。...

Hip Joint！ 股関節です!! 股関節は日常様々な動きに関わっている、重要な場所です✨ 下半身の話と思いきや上半身にも大変関わりが深いのです。 股関節がうまく機能すれば肩凝りもスッキリし、腰痛も予防できちゃいます！ 今回の動画は真面目バージョンです😆(笑) Hip...

女性をはじめ男性やアスリートにも人気のピラティス。日本においても実施する人の数は徐々に増えてきていると同時に、指導者の数も増加しています。このピラティスの歴史は約100年を経過し、現在のように一般の人々に知られるようになりました。今回は、そのピラティスというエクササイズが生...

Breathingです！ 呼吸です! 2022年最初のテーマは呼吸です。 普段何気に行っている呼吸も、動作としては非常に重要です。 なんと1日に2万回から3万回も繰り返されています。 理想的な呼吸ができれば、綺麗な姿勢も正しい動きも獲得が簡単です。...

ご夫婦で仲良くセミプライベートに通われているお客様を２組、ご紹介します!! ピラティスを始めたきっかけは、「健康維持の為に長く続けられるエクササイズがないかと調べてたら、ピラティスが出てきて、ビーキューブ®︎にいらっしゃいました。 【ピラティスを続ける中での効果】...

Walkingです！ 歩行です! あっという間に12月ですね。 1年間の総集編となる歩き方に焦点を当てた内容です。 いい歩き方とは？！正しい動きを行うための要素は多岐にわたります。 何を気にすれば良いのか？！ヒントとなる動画をお送りします。是非ご覧下さい。...