Scapula & Arms！ Scapulaとは肩甲骨の事です👐 身体の中でも可動性を与えられた部位なので大変良く動きます。 その反面、上手に使いこなすのが難しいため、凝りや不快感を感じることも…😂 何が正解で何が不正解かがわかりにくく、不全がすぐに現れないことも特徴...

▶︎ 入会前に行っている無料コンサルタント受講時に頂いたご質問 質問というか、こういうことがかなえられるのか??ということをいくつか書きます。 自転車が趣味で土日は必ず３時間以上、平日は１～２日、３０分から１時間トレーニングをしています1995年頃からやっており、かれこれ2...

Enduranceです！ Enduranceとは持久力の事です🏃‍♂️ 精度を高める事がピラティスでは得意としてるところなので、エクササイズの反復回数は少なめですが、日常では持久力を要求される事も多いです。 持久力が低いとせっかく良い動作ができていても効果が半減されてしま...

6月13日は、ビーキューブ の創業記念日です🎊 2024年で19周年を迎えました✨ ↑3ヶ月皆勤賞達成の皆様の写真📷とお客様からのお祝いのお花💐ありがとうございます❣️ 初期から19年通っていただいている方、毎週通っていただいている方、やっぱりビーキューブ...

Body Scalptingです！ Scalpとは彫刻を作る、削るや削ぐという意味ですつまりは全身の引き締めです!! キツい、辛いと思いきや、とっても気持ちいいんです!! ちゃんとした引き締められる動きができていると、良い汗かける1ヶ月です!!...

お家で５分あればできるピラティスエクササイズ！ 今回はKou先生が紹介します✨ 薄着になるこれからの季節☀️ 簡単そうに見えて、お腹の力がないと意外と難しいエクササイズをご紹介！ ①三角座りをして、胸と腿の間にボールを挟み、両足はピッタリ閉じる。...