Pelvis & Lumbar / 骨盤と腰椎です🏃
身体の重心となる構造を持つ骨盤それと対をなす腰。
上には腹筋や背筋、下には下肢の筋肉が付着します🦵
少しのポジションの違いで運動効果が大きく変わってきます。
骨盤は1つの骨ではなく3つの骨に分かれています。
そのため、前だけでポジションを確認していても精度が不足してしまう事が多々あります🤔
また骨盤は個人差が出やすい部位でもあるので、ご自身の特徴を理解した上で動く事で✨良い結果✨が出やすくなります😃
理想的な骨盤と腰部を手に入れるためには、、、ヒントは動画をご覧下さい🤫
Pelvis & Lumbarにt にフォーカスされたクラスをお楽しみください!!
ご参加お待ちしております✨
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