４月グループクラスのテーマ

Core Strengthsです！Coreの強化です🏃‍♂️

Coreとは身体の核となる重心を保つ筋肉達の事です💪

広い範囲のCoreが一般的ですが、狭い範囲のCoreが運動中には大事です👐

筋肉と言えば使えば使うほど強くなると思いきや、Coreの筋肉は正しく強化する為に、コツが必要になります🎯

具体的な筋肉としては腹筋や内転筋、臀筋などです🙌

Coreを強化するためのコツとは？！

Coreの3つの筋肉、一体どれからトレーニングすると効果的と思いますか？効果的に鍛えるためには順番に秘訣があります🤔

正解は実際のクラスでご紹介して実践して頂きます😃

Core Strengthsにフォーカスされたクラスをお楽しみください!!

ご参加お待ちしております✨