1月グループクラステーマ

Breath！！！

Breath＝呼吸

24時間、365日、

何気なく行っている呼吸。

人は無意識に

１分間で14回~16回呼吸をしていると言われ、

呼吸をすることで体内に酸素を送り込み、

生命を維持しています

呼吸を正しく行う事のメリットとは？

・たくさんの酸素を取り入れて血液循環が良くなる

・首や肩などの緊張を避け、リラックスしてエクササイズができる

・コアが働き、骨盤周囲を安定させ安全にエクササイズができる

・背骨の動きを促し、柔軟性を引き出してくれる呼吸の仕方が良くなると、動きの質も格段に良くなります

実際に正しい呼吸を意識しながら動くと、その違いがわかるはず️

呼吸にフォーカスしたクラスをお楽しみに

来年もみなさまの健康的なライフスタイルを

サポートできるよう様々なテーマで

グループクラスを行います

どうぞよろしくお願いいたします